Hallo zusammen,
hast du auch schon mal unter Angstzuständen gelitten? Dann weißt du wahrscheinlich, wie belastend diese sein können und wie viel Kraft es kostet, den Alltag zu bewältigen. Schüssler Salze können eine gute Unterstützung bieten, um Angstzuständen entgegenzuwirken. In diesem Artikel erfährst du, welche Schüssler Salze bei Angstzuständen helfen können. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deine Angstzustände in den Griff bekommst.
Bei Angstzuständen können Schüssler Salze helfen. Besonders empfehlenswert sind das Schüssler Salz Nr. 7, Magnesium phosphoricum, und das Schüssler Salz Nr. 5, Kali phosphoricum. Beide helfen dabei, die Anspannung zu reduzieren und die Nerven zu beruhigen. Es kann auch hilfreich sein, das Schüssler Salz Nr. 10, Natrium sulfuricum, einzunehmen, da es den Körper unterstützt, Stress abzubauen. Wenn du regelmäßig Schüssler Salze einnimmst, kannst du dein inneres Gleichgewicht wiederherstellen und deine Ängste in den Griff bekommen.
Körperliche Aktivität und Entspannungsverfahren gegen innere Anspannung
Regelmäßige körperliche Aktivität kann eine wertvolle Unterstützung bei innerer Anspannung sein. Dabei können Ausdauersportarten wie Laufen und Radfahren eine gute Wahl sein. Durch die Bewegung wird die Psyche stabilisiert und Stresshormone werden abgebaut. Außerdem können Entspannungsverfahren wie Muskelentspannungsübungen, autogenes Training und Meditation helfen, innere Anspannung zu reduzieren und ein Gefühl von Entspannung und Wohlbefinden herzustellen. Besonders empfehlenswert sind Entspannungsverfahren, die bei regelmäßiger Anwendung eine dauerhafte Wirkung haben können. Teilweise werden diese Verfahren sogar von den Krankenkassen übernommen. Damit Du die Wirkung der Entspannungsübungen optimal nutzen kannst, solltest Du an einem Ort üben, der möglichst wenig Ablenkung bietet.
Therapieoptionen gegen leichte Angst- und Schlafstörungen
Eine vielversprechende und nebenwirkungsarme Therapieoption bei leichten Angststörungen stellt das ätherische Lavendelöl dar. Es wird in Form von Aromatherapie eingesetzt, also über die Atemluft aufgenommen. Ein weiterer Vorteil dieser Therapieform ist, dass sie ganz ohne Nebenwirkungen ist. Wenn Du also unter leichten Angststörungen leidest, kann es sich lohnen, ätherisches Lavendelöl auszuprobieren.
Auch bei Symptomen wie Unruhe oder Schlafstörungen bieten sich pflanzliche Präparate mit Baldrian, Hopfen, Melisse oder Passionsblume an. Diese Inhaltsstoffe wirken beruhigend und helfen dabei, den Körper und die Seele zu entspannen. Sie können als Tee oder Kapseln eingenommen werden und sind ebenfalls völlig frei von Nebenwirkungen. Wenn Du also unter Schlafstörungen oder Unruhe leidest, kannst Du einmal versuchen, pflanzliche Präparate mit Baldrian, Hopfen, Melisse oder Passionsblume auszuprobieren. Diese können Dir helfen, Deine Beschwerden zu lindern und Dich wieder besser zu fühlen. Vielleicht findest Du ja auch so eine Therapie, die für Dich am besten funktioniert.
Körperliche und psychische Ursachen von Angstzuständen
Körperliche Ursachen für Angstzustände können vielfältig sein. Eine Schilddrüsenüber- oder -unterfunktion, Vitamin-B1-Mangel, Lebererkrankungen oder ein gestörter Kalziumhaushalt können die Ursache sein. Zudem können auch Erkrankungen wie Herz-Kreislauf- oder Lungenerkrankungen sowie Diabetes dazu führen, dass Du Angstzustände bekommst. Auch die Einnahme bestimmter Medikamente kann dazu führen.
Darüber hinaus können psychische Ursachen hinter Angstzuständen stecken. Dazu zählen zum Beispiel belastende Erlebnisse, Ängste und Sorgen, aber auch ein Mangel an Selbstbewusstsein oder ein negatives Selbstbild. Wenn Du unter Angststörungen leidest, kann es auch sein, dass Du einfach zu viel Druck in Deinem Alltag verspürst und Deine innere Anspannung dadurch zu groß wird.
Vitamin-B-Komplex-Präparat: Hilft gegen Ängste und Unruhe
Du kannst Ängsten und Unruhe durch den Verzehr von Vitamin-B-Komplex-Präparaten entgegenwirken. Dabei ist besonders Vitamin B3, B9 und B12 wichtig. Diese Vitamine unterstützen dein Nervensystem und sorgen für ein ausgeglichenes Wohlbefinden. Ein Mangel an Vitamin B kann zu psychischen Erkrankungen beitragen, daher ist es wichtig, auf eine ausreichende Zufuhr zu achten. Am besten du holst dir ein Vitamin-B-Komplex-Präparat aus der Apotheke, das alle wichtigen B-Vitamine enthält. So kannst du sicher sein, dass dein Körper alle Nährstoffe erhält, die er braucht, um Ängsten und Unruhe vorzubeugen.
Entspannungstechniken gegen innere Unruhe: Yoga, Meditation, Radfahren
Gegen innere Unruhe kannst Du unterschiedliche Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation anwenden. Auch körperliche Bewegung kann ausgleichend wirken und empfohlen wird regelmäßiges Radfahren, Laufen oder Schwimmen. Allerdings ist es wichtig abzuklären, ob nicht eine ernsthafte Erkrankung die Ursache für die Unruhe ist. Oft hilft es auch, sich einen Termin bei einem Therapeuten zu holen und über die Gedanken und Gefühle zu sprechen.
Stressbewältigung: Erholungsphasen für mehr Wohlbefinden
Wenn du ständig gestresst bist, kann das zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen. Es ist wichtig, dass du dir regelmäßig Erholungsphasen gönnst. Auch wenn du es dir vielleicht nicht leisten kannst, mal für ein paar Tage wegzufahren, solltest du dir doch ein paar Stunden in der Woche für Entspannung nehmen. Probiere es mal mit Yoga, Meditation, einem Spaziergang oder anderen Aktivitäten, die dir Freude bereiten. Diese kurzen Pausen können dir helfen, deinen Stress zu bewältigen und deine psychische und physische Gesundheit zu stärken.
Selbsthilfe gegen Angststörungen: Online-Therapie vs. Selfapy
Selbsthilfe ist eine weitere Möglichkeit, Angststörungen zu bekämpfen. Einige Menschen versuchen, das Problem ohne Medikamente zu lösen. Dies ist natürlich eine bewundernswerte Entscheidung, aber leider ist es nicht immer die effektivste Option. Eine bessere Alternative ist die Online-Therapie. Mit speziellen Programmen, wie beispielsweise Selfapy, kannst Du Angststörungen individuell behandeln. Du bekommst dabei ein maßgeschneidertes Programm, welches Deine spezifischen Bedürfnisse berücksichtigt. Damit bekommst Du eine viel bessere Chance, Deine Angststörung zu überwinden.
Hoffnung bei Angststörung: Jeder 4te überwindet sie nach 2 Jahren
Du hast eine Angststörung und schon länger damit zu kämpfen? Das ist verständlich, denn viele Menschen leiden an ähnlichen Problemen. Glücklicherweise gibt es aber auch Hoffnung: Eine Studie hat gezeigt, dass nach zwei Jahren etwa jeder vierte Betroffene die Angststörung überwunden hatte. Das heißt, durch die richtige Behandlung kann es durchaus sein, dass du deine Angststörung überwinden kannst. Dennoch kann es eine Weile dauern, bis du wieder die Kontrolle über dein Leben zurückgewinnst. In der Zwischenzeit kannst du aber auch Phasen erleben, in denen die Angst weniger stark ist. Auch wenn es manchmal schwerfällt, ist es wichtig, in solchen Momenten positiv zu denken und an deiner Genesung zu arbeiten. Nur so kannst du es schaffen, deine Angststörung zu überwinden.
Schüßler Salz Nr 22 Calcium Carbonicum: Natürlich und Verträglich
Du hast schon mal von Schüßler Salz Nr 22 Calcium carbonicum gehört? Es handelt sich dabei um ein natürliches Mineralsalzpräparat, das vor allem bei Erschöpfungszuständen, Haut- und Stoffwechselproblemen zur Anwendung kommt. So kann es bei Entzündungen, Infektionskrankheiten, Gewichtsproblemen, aber auch zur Stärkung der Knochen eingesetzt werden. Das Salz ist eine natürliche Alternative, die gut verträglich und leicht in der Anwendung ist. Es kann in Form von Tabletten oder als Brausetabletten eingenommen werden. Probiere es aus und lasse dich von der Wirkung überzeugen!
Aconitum Napellus: Sanfte Behandlung für Angstzustände
Hast Du auch schon mal Angstzustände durchlebt? Wenn ja, dann ist Dir sicherlich bewusst, wie schwer es ist, sich davon zu befreien. In vielen Fällen kommt dann der homöopathische Wirkstoff Aconitum Napellus zum Einsatz. Er wird aus der Wurzelknolle des blauen Eisenhuts gewonnen. Diese Pflanze, die auch als Wolfsbane bekannt ist, ist vor allem in den Gebirgsregionen Europas und Westasiens zu finden. Der Wirkstoff ist ein bewährtes Mittel, um Ängste zu lindern und die Beschwerden zu lösen. Viele Menschen schätzen Aconitum Napellus, da es eine sehr sanfte Behandlung ist, die keine Nebenwirkungen verursacht.
Schüßler Salz Nr. 11 Silicea für Haarausfall, Nägel & Hautprobleme
Du hast schon von Schüßler Salzen gehört und möchtest nun mehr über das Salz Nr. 11 Silicea (Kieselsäure) erfahren? Dann bist du hier genau richtig. Das Salz ist Teil der biochemischen Therapie und ist ein wichtiges Mineralsalz des Bindegewebes. Es hilft bei verschiedenen Beschwerden wie Haarausfall, brüchigen Nägeln und Hautproblemen. Es ist das Original von Adler Pharma und kann somit bedenkenlos eingenommen werden.
Unser Körper braucht Mineralsalze, damit er optimal funktioniert. Einer der wichtigsten davon ist eben Schüßler Salz Nr. 11 Silicea, das vielen Beschwerden auf natürliche Weise entgegenwirkt. Wenn du also unter einem der oben genannten Probleme leidest, könnte das Salz eine gute Option für dich sein.
Schüßler Salz Nr 14 bei Entzündungen der Schleimhäute
Du leidest unter einer Entzündung der Schleimhäute? Dann kann Dir das Schüßler Salz Nr 14 helfen! Es ist ein wirksames Mittel bei Magen- und Schleimhautentzündungen, bei Stirnhöhlenentzündungen, einer Entzündung der eustachschen Röhren und Bronchitis. Es wurde nach dem deutschen Arzt Dr. Schüßler benannt, der zur Behandlung von Erkrankungen anorganische Mineralstoffe verwendete. Es wird in Form von Tabletten eingenommen, die sich in der Dosis und der Einnahmehäufigkeit unterscheiden. Bei bestimmten Erkrankungen kann das Schüßler Salz Nr 14 jedoch nur Ergänzung zur ärztlichen Behandlung sein. Wenn Du unter einer Entzündung der Schleimhäute leidest, solltest Du also immer einen Arzt aufsuchen, um die richtige Behandlung zu erhalten.
Angst vor bestimmten Dingen? Verständnis & Tipps
Du hast Angst vor bestimmten Dingen? Das ist absolut verständlich. Viele Menschen haben Angst vor bestimmten Situationen oder Dingen. Dazu gehören viele verschiedene Dinge, angefangen von Tieren wie Spinnen und Schlangen über die Umwelt, wie Höhen, Gewitter und Wasser, bis hin zu Blutproben, Spritzen und Verletzungen. Auch Flugzeuge, Busse und Züge, aber auch kleine, geschlossene Räume wie Toiletten oder Fahrstühle können Angst auslösen. Einige Menschen haben auch Angst vor Erbrechen – sei es, dass sie selbst Erbrechen oder andere Erbrechen sehen. Es gibt noch viele andere Dinge, die Angst auslösen können. Wenn Du solche Ängste hast, ist das völlig normal.
Wasser trinken: Eine einfache Methode, um innere Unruhe zu bekämpfen
Du weißt sicherlich, wie wichtig ausreichend Wasser für unseren Körper ist. Aber wusstest Du, dass es auch ein wirksames Mittel gegen innere Unruhe sein kann? Tatsächlich kann das Trinken von reinem Wasser dabei helfen, Ängsten und Sorgen zu bekämpfen. Es ist eine einfache und schnelle Möglichkeit, um sich zu beruhigen.
Das Wasser reinigt den Körper, indem es Giftstoffe beseitigt und für eine optimale Funktion aller Organe sorgt. Es reguliert auch das Verhältnis von Elektrolyten im Körper, wodurch sich Stress und Angst reduzieren lassen. Wenn Dein Körper ausreichend Wasser bekommt, fühlst Du Dich entspannt, Dein Blutdruck normalisiert sich und Deine Konzentration steigt. Probier es einfach mal aus und trink jeden Tag ausreichend Wasser, um einen klaren Kopf zu bekommen.
Pflanzliche Beruhigungsmittel: Wie sicher sind sie?
Du hast vielleicht schon von pflanzlichen Beruhigungsmitteln gehört? Baldrian, Lavendel, Kamille und Passionsblumenblätter gelten als natürliche Hilfsmittel, die bei Stress und Angst helfen sollen. Bei manchen Menschen wirken sie wirklich beruhigend, doch ob sie wirklich so sicher und verträglich sind, wie oft angenommen, ist bisher kaum durch gute Studien belegt. Es kann also sein, dass pflanzliche Beruhigungsmittel, wenn sie regelmäßig eingenommen werden, doch Nebenwirkungen haben. Deshalb solltest du vor der Einnahme von pflanzlichen Beruhigungsmitteln deinen Arzt oder Apotheker um Rat fragen.
He7: Druckpunkt für weniger Lampenfieber und Prüfungsangst
Der Punkt He7 kann gegen Lampenfieber und Prüfungsangst helfen. Er liegt auf der Beugefalte des Handgelenks, seitlich der tastbaren Sehne des Handbeugemuskels und ist normalerweise leicht druckempfindlich. Mit dem Druck auf den He7-Punkt kannst du deine Anspannung, innere Unruhe und Angstzustände reduzieren. Zusätzlich zu dieser Technik kannst du auch Atemübungen machen, um dich zu entspannen. Versuche langsam und bewusst tief ein- und auszuatmen und konzentriere dich dabei nur auf den Atem. Dadurch bekommst du mehr Kraft in deinen Alltag und kannst deine Ängste überwinden.
4-7-8-Atmung: Einfache Übung gegen Panikattacken
Kennst du das Gefühl, dass dein Herz plötzlich schneller schlägt und dir die Luft wegbleibt? Wenn du das Gefühl hast, du könntest jeden Moment zusammenbrechen? Dann ist es Zeit für die 4-7-8-Atmung. Mit dieser einfachen Übung kannst du deiner Panikattacke entkommen und dich wieder beruhigen. Hier ist, wie es funktioniert: Nimm einen tiefen Atemzug durch deine Nase, zähle dabei bis vier an. Anschließend halte die Luft an, zähle dabei bis sieben. Atme schließlich kräftig durch den Mund aus und zähle dabei bis acht. Wiederhole die Übung solange, bis du dich etwas beruhigt hast – denn der Körper reagiert auf den Rhythmus und die Konzentration auf die Atmung. Probiere es selbst aus und spüre, wie gut die 4-7-8-Atmung dir helfen kann.
Tipps gegen innere Unruhe: Ernährung, Bewegung & mehr
Du kennst sicherlich das Gefühl von innerer Unruhe. Du bist müde, aber kannst nicht schlafen. Du bist gestresst und weißt nicht wie du damit umgehen sollst. Wenn du das Gefühl hast, dass dir etwas fehlt, dann ist es wichtig, dass du deine Bedürfnisse erfüllst. Ein paar gesunde Mahlzeiten am Tag, ausreichend Flüssigkeit und regelmäßige Bewegung können dazu beitragen, dass du dich wieder entspannter fühlst. Auch Koffein, Nikotin und Alkohol können zu innerer Unruhe führen. Versuche daher, deinen Konsum zu reduzieren und schaue, ob sich dein Wohlbefinden verbessert.
Angststörungen: Symptome, Behandlungsformen und Tipps
Angststörungen sind psychische Erkrankungen, die sich durch eine anhaltende Angst vor bestimmten Situationen oder Gegenständen auszeichnen. Sie äußern sich in verschiedenen körperlichen Anzeichen, wie Herzrasen, Schwitzen, Zittern, Atemnot, Übelkeit, Brustenge und Schwindel. Bei manchen Menschen kann die Angst so überwältigend werden, dass sie sich nicht mehr auf ihr Leben konzentrieren und sich nicht mehr in bestimmte Situationen begeben können.
Es gibt verschiedene Arten von Angststörungen, wie zum Beispiel die Generalisierte Angststörung, die Panikstörung und die Soziale Phobie. Jede Art von Angststörung hat unterschiedliche Symptome und erfordert eine individuelle Behandlung. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit Angststörungen umzugehen, wie psychotherapeutische Behandlungen, Medikamente und andere Techniken, die hier und da helfen können. Es ist wichtig, dass du als Betroffener über die verschiedenen Behandlungsformen Bescheid weißt, damit du diejenige findest, die am besten zu dir passt. Auch wenn dir deine Angststörung manchmal das Leben schwer machen kann, lass dich nicht unterkriegen und versuche, ihr die Stirn zu bieten!
Schlussworte
Bei Angstzuständen können Schüssler Salze helfen. Besonders wirksam sind die Salze Nr. 3 Ferrum Phosphoricum, Nr. 5 Kalium Phosphoricum und Nr. 7 Magnesium Phosphoricum. Diese drei Salze können zusammen eingenommen werden, um eine schnelle Linderung zu erreichen. Eine längerfristige Behandlung kann auch mit Nr. 4 Kalium Chloratum und Nr. 8 Natrium Chloratum erfolgen. Außerdem kann die Einnahme von Nr. 10 Natrium Sulfuricum helfen, den Körper bei der Bewältigung von Angstzuständen zu unterstützen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Schüssler Salze bei Angstzuständen eine gute Hilfe sein können. Allerdings solltest du vor der Einnahme stets deinen Arzt oder Heilpraktiker kontaktieren, um eine individuell abgestimmte Behandlung zu erhalten.